Declutter The Mind Meditation

A Declutter The Mind irányított meditációt kínál az éberség, az alvás, a szorongás, a stressz, a munka és még sok más számára. Ezenkívül a Declutter The Mind 30 napos kurzusokat kínál, amelyek megtanítanak meditálni, a rendszeres gyakorlás szokásává válni, és kiterjeszteni elmédet a mindfulness meditáció tanításaival.

Mindez anélkül, hogy a meditációt misztikus, spirituális vagy természetfeletti dologként pozícionálná, hogy az Ön számára működjön. A tudomány már azt mutatja, hogy a rendszeres meditációs gyakorlat javítja a mentális egészséget és a boldogságot. Engedje meg, hogy alkalmazásunk segítsen feloldani ezeket az előnyöket anélkül, hogy valamihez csatolná.

A Declutter The Mind praktikus és egyszerű megközelítést kínál a leüléshez és az elme megfigyeléséhez. Elegendő gyakorlással betekintést nyer az elmédbe, annak működésébe és elfoglaltságába. Ezek a meglátások nyugodtabbá, kevésbé reagálóvá és boldogabbá tehetnek.

MI A MEDITÁCIÓ

Ha meg akarod érteni az elmét, ülj le és figyeld meg. A meditáció nem ítélkező tudatosságot használ annak észrevételére, hogy milyen gondolatok, érzések és érzések jelennek meg a tudatban. Arról van szó, hogy tudatosítsuk, mennyire elfoglalt az elménk, és elszakadunk ettől a lendülettől. A buddhisták ezt majomelmének nevezik, olyan elmének, amely állandóan elfoglalt és fecseg, néha anélkül, hogy teljesen észrevennénk. Nevezhetjük ezt rendetlenségnek, és ez az alkalmazás segít letisztítani az elmét.

HOGYAN MŰKÖDIK

A meditációhoz nincs szükség speciális felszerelésre, vagy a lábak meghatározott módon történő keresztezésére, vagy az ujjak kinyújtására. Csak egy kényelmes és csendes helyre van szüksége, ahol 10 percig zavartalanul maradhat. Ha megtalálta a helyét, válassza ki az igényeinek leginkább megfelelő irányított meditációt. Ha nem biztos benne, hol kezdje, nézze meg az Essentials kategóriát, ahol meditációkat találhat kezdőknek. Válassza ki a foglalkozást, válassza ki a hosszát, és kövesse az utasításokat.

MI VAN AZ ALKALMAZÁSBAN

- Az egyéni irányított meditációk több kategóriája

- Tanfolyamok új gyakorlóknak és tapasztalt meditálóknak

- Minden egyes nap új vezetett meditáció a napi irányított meditáció funkcióval

- 30 napos mindfulness tanfolyam kezdőknek

- 10 napos szerető-kedvességi tanfolyam

- Minden leckében elmélet szerepel, irányított gyakorlattal együtt

- Sürgősségi kategória, amely lehetővé teszi a gyors munkameneteket szükség esetén

- Szívezze be kedvenceit, hogy könnyen megtalálhassa őket, és később visszatérhessen hozzájuk

- Állítson be napi emlékeztetőt, hogy a kívánt időpontban meditáljon a beépített Push Notification Reminders segítségével

- Meditációs időzítő arra az esetre, amikor szívesebben végezne irányítatlan meditációt

- Töltse le előre az irányított meditációkat, és játssza le őket offline és útközben

- Különböző típusú meditáció: Mindfulness, Vipassana, Szerető-Kindness, vizualizáció, testvizsgálat

- Meditációs és mindfulness cikkek a hajlam elmélyítésére

- Vezetett meditáció 15 év feletti gyakorló vezetésével

A TÉMÁKAT TARTALMAZZA

- Mindfulness

- Testvizsgálat

- Szerető kedvesség

- Légzőgyakorlatok

- Szorongás

- Stressz

- PTSD

- Depresszió

- Aludj

- Kikapcsolódás

- Fókuszálj

- Koncentráció és tisztaság

- Reggel és ébredés

- Energia

- Vágyak

- Haragot

- Mentális egészség

- Érzelmek kezelése

KÖVETKEZŐ FUNKCIÓK

- Élő vezetett meditációk

- Választható meditációs hossz

- Kövesse nyomon a statisztikákat, például az alkalmazáson belül meditált összes percet és a meditált napok számát

- Csoportos meditációs foglalkozások barátokkal és családdal

- Barátlista

- Google Fit integráció

- Android Watch integráció

Minden vezetett meditáció egy életen át ingyenes. A vezetett meditációk mellett az alkalmazás meditációs tanfolyamokat is tartalmaz, melyeket az első 5 napon ingyenesen kipróbálhatsz. Ha folytatni szeretné a tanfolyamokat, havi 7,99 USD-ért vagy évi 79,99 USD-ért fizethet elő.

Kell segítség? Látogassa meg a help.declutterthemind.com webhelyet támogatásért, és látogasson el a declutterthemind.com oldalra további információkért és ingyenes vezetett meditációkért, amelyeket weboldalunkon kipróbálhat.

Felhasználási feltételek: https://declutterthemind.com/terms-of-service/

Adatvédelmi szabályzat: https://declutterthemind.com/privacy-policy/